[...] wynik jest drugim najlepszym czasem w historii. To nie jest tak, że w pewnym wieku "lepiej rozwija się wytrzymałość", po prostu po 30ce zaczynasz zbierać owoce pracy, którą wykonałeś wcześniej. Wszyscy, ale to wszyscy dobrzy maratończycy w Twoim wieku biegali poniżej 35 na dyszkę. Nie ma tak, że spokojnie pomału się wytrenujesz. [...]
[...] do rozciągania się i sprawności, to może biegałbym lepiej. Wiadomo, że na dystansie 10 000 m, półmaratonu i maratonu, kiedy wydłuża się krok, to jest zupełnie mniej pracy. A właśnie długość kroku zależy od strechingu. Tego brakuje mi po każdym treningu. Staram się rozciągać, ale wiadomo, że nie jest to jednak rozciąganie jakie bym chciał [...]
Zauważcie że żyjemy w świecie gdzie możliwość pracy jest pożądaną wartością ( 2 milony bezrobotnych conajmniej ). Praca więźniów ( nawet darmowa ) wiąże się z koniecznością zwiększenia stawek żywieniowych , zwiększeniem nadzoru , organizacją transportu , szkoleniami do obsługi sprzętu itp. Wydaje mi się że nie nie jest to przedsięwzięcie [...]
Co wy ******licie o ciężkiej pracy. Powiedzcie mi tylko kto by ich pilnował i zmuszał do tej pracy. Odnośnie mojego pomysłu przeszczepów to lekarzy by nie zabijał tylko kat. Trzeba się spieszyć z tą ustawą bo za 15-20 lat będą już klonowane organy do przeszczepu.
Poran - witam };-) __________________ Tydzień 1 Poniedziałek 01.12. DT Tydzień rozpoczęłam bardzo nietypowo! Od razu po pracy musiałam pojechać z Mamą do Poznania i na siłowni znalazłam się dopiero o 20.35 88-O Trening zrobiony na prędkości, ale zrobiony! Niestety ale na cardio nie starczyło czasu, bo już zamykali siłownię %-) - więc pięknie [...]
Tydzień 2 Sobota 13.12. Niedziela 14.12. DNT W sobotę wypadł mi dzień w pracy. Miska chaotyczna, ale zgodnie z założeniami. Niestety nie dotarłam na bieżnię, bo już nie wyrobiłam czasowo @-| I jest mi z tym źle. Chciałam nadrobić dziś (w niedzielę), ale zdusiłam budzik i obudziłam się 1,5h później i już nie byłam w stanie dotrzeć na siłownię tak [...]
[...] z niecierpliwością ;-) Co do czasu to tak to jest że jak się zaczyna trenować tak na 100% oczekując określonych efektów to pochłania to większość czasu jaka zostaje po pracy oraz wymaga dużego poświęcenia. Niedoczas + zmęczenie = }:-((( hehehehe Też to mam {{:-( Ale czego nie robi się żeby coś osiągnąć nawet jak jest to kilka minut na [...]
[...] uwaga, jak robisz pozę najszersze tyłem to wywalasz łopaty na boki a nie ściągasz do środka :-D to była próba napięcia czegokolwiek |-) |-) Ale dziękuję za uwagę! Wiele pracy mnie czeka z pozowaniem 88-O Będąc u Artura i Sylwii pierwszy raz nie miałam nawet czego napinać |-) Teraz czas się umówić na wizytę żeby porządnie popracować nad [...]
[...] dość, że duża jak słoń |-) to pozując razem z nią dodatkowo czułam się jak słoń w składzie porcelany |-) :)) A to wszystko tak na prawdę pokazało mi ile mnie czeka jeszcze pracy i wysiłku, żeby uzyskać takie efekty!!!! 88-O czas najwyższy przełamać lody z salką treningową na siłowni i pozować. Pocieszyła mnie Diablica mówiąc "każda z nas była [...]
Wpadnę tylko na chwilę, bo będę w pracy |-) więc trening raczej odpada. A dokładnie jest tak jak piszesz Sylwia :-)) Twoje analizy są bezcenne };-) Bez znaczenia w jakiej kategorii wystartuję, zacznę od przyszłego tygodnia pracę nad spacerami w szpilkach :-)) Mam nadzieję, ze uda mi się wybrać na MP z Wami, to zobaczę sylwetkowe na żywo 8-) Mam [...]
Dziś wizyta w Śremie zaliczona. Trochę uwag Artura, mniej lub bardziej pochlebnych zmiany w diecie, wskazówki co do treningu i dalszej pracy nad sobą!! Działamy, bo czas goni, a to trzeba iść i rozwalić scenę! %-) A teraz spadam na salkę! Pozować po RAZ PIERWSZY }:-( Poniżej filmik z napinania pleców - czasem warto coś takiego nagrać, bo dopiero [...]
I to mi się podoba. };-) };-) Się wie od kogo tak poukładane w głowie /-)_ Nie marudź. Nie jest źle z cyckami. :-) Idź po swoje! Piąteczka! Oj nie marudzę!! %-) daleko mi do tego! Jadę z tematem dalej /-)_ Kibicuję Ci sforcia :-) Piękna sylwetka- też chce taka :-} Dziękuję };-) Trochę pracy i sylwetka będzie.
Ludzie po prostu nie ogarniają pewnych kwesti ,a się wypowiadają . Ja jestem pełna podziwu tego ogromu pracy i tej przemiany ,Joasiu nie przejmuj się ,masz wspaniałą sylwetke ,wykorzystałaś potencjał swojego ciała do sportów sylwetkowych ,naprawdę duzo bym dała i nie tylko ja żeby chociaż w jednym % tak wyglądać .Ja od kiedy jestem na forum [...]
Dzięki Chłopaki :-)) Jeszcze sporo pracy przede mną %-) Ale jako tako wygladam :)) Święta święta i jzu prawie po świętach. Jestem z siebie dumna. Obyło się bez rzucania na jedzenie. Swoja porcje węgli zjadlam, bo to na święta wiozlam swoje, natomiast mięso zamienialam na to jakie było akurat do jedzenia :-) Myślę, ze bilans się zgadzal mniej [...]
Czy ktoś może mi oddać parę godzin ze swojej doby? :-? :-? Chyba trzeba zrezygnować z normalnej pracy na rzecz innych tematów, gdyby jeszcze tylko kasa się zgadzała |-) No, ale nie powiem, bo chętnie poszłabym w 100% w sport i kwestie z tym związane, ale niestety realia realiami #-P ______________________________ Pójdę na łatwiznę i wrzucę [...]
[...] spać po 5h i normalnie funkcjonować, tyle tylko ze później nie widzę tego co się dzieje w środku w organizmie niestety.... No a tak jak przewidziałam wczoraj spędziłam 12h w pracy.... Wrocilam do domu ledwo widząc na oczy, ale na całe szczęście jedzenie na dziś miałam przygotowane więc mogłam odpocząć. Spałam w sumie 6,5 h jak dla mnie luksus, no [...]
[...] regularnie tylko nie zawsze się o tym myśli albo myśli jak już się coś stanie. Aaaa nie zdziw się jeśli po takich terapiach odczujesz na początku regres w treningach. To normalne, bo mięśnie zaczynają inaczej funkcjonować i uczą się ekonomii w swojej pracy. Później za to jest dużo większy progres niż przed terapią. Dość ciekawe doświadczenie :-)
[...] i nauka dobrych wzorców ruchowych owocuje później nie tylko większymi ciężarami ale i bezpieczeństwem wykonania. To widać u dziewczyn, które trenują pod okiem Wojtka jest progres ciężarowy potem konsultacje, korekta techniki i ciężar leci w dół, a wyprucie po treningu i odczucie wykonanej pracy nie maleje po zmniejszeniu ciężaru a wręcz rośnie.
[...] prowadzić treningi personalne 8-) No i na wieczór negatywne, że zawody w Sopocie w takiej, a nie innej formie. Aaaa wcześniej mąż mnie poinformował, że okazało się że w pracy mają zakaz brania urlopu w dniach 14-19 lipca |-) kiedy mielibyśy właśnie jechać do Sopotu.... Także po prostu wszystko jest na nie #-P [...]
[...] sobie sama znajdę, bez żadnej reklamy na ich stronie) i zjawiły się u mnie 4 dziewczyny, a parę innych jest zainteresowanych, jednak z powodu kasy póki co nie podjęły współpracy. No i chyba doszedł do wniosku, że jednak coś się kręci %-) teraz byłam na "dyżurze" w weekend i miałam dość spore zainteresowanie babeczek, które przyszły :-)) Także [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
